ACTIVITATS DIRIGIDES

Dilluns

• Tonificació – 10:00 h
  Sessió suau i segura, ideal per mantenir-te actiu. Exercicis adaptats per enfortir músculs, millorar la mobilitat i reduir molèsties articulars.
• Entrenament Funcional – 19:00 h
  Combina força, cardio, mobilitat i coordinació amb circuits variats, HIIT i full body. Intens i motivador!

Dimecres

• Yoga Flow – 10:00 h
  Moviments fluids amb respiració guiada i estiraments que milloren postura, equilibri i benestar general.

Dijous

• Ioga-Pilates – 19:00 h
  Fusió perfecta per tonificar, millorar flexibilitat i postura, i reforçar el core sense impacte.

Divendres

• Estiraments – 10:00 h
  Postures suaus i respiració conscient per relaxar tensions, afavorir la circulació i guanyar flexibilitat.